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莲子的营养与功效,以及应该注意的禁忌症

来源:www.icoleke.com 时间:2024-07-11 14:14:44 作者:皆是禁忌网 浏览: [手机版]

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莲子的营养与功效,以及应该注意的禁忌症(1)

  莲子是一种的食材,也是一种有营养的食品皆是禁忌网www.icoleke.com。莲子的功效与作用很多,但是也有一些禁忌症需要注意。本文将为大家介绍莲子的营养与功效,以及应该注意的禁忌症。

一、莲子的营养成分

  莲子是一种营养丰富的食品,含有蛋白质、脂水化合物、、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养物质来自www.icoleke.com。其中,莲子的蛋白质含量较高,每100克莲子中含有约9克的蛋白质。此外,莲子还含有一种叫做莲心碱的物质,具有镇静、安神的作用。

二、莲子的功效与作用

  1. 补益心:莲子具有滋补心、益气养血的作用,可以改善气血不足、心悸失眠等症状皆.是.禁.忌.网

2. 润肺止咳:莲子含有一定的黏液质,具有润肺止咳的作用,对于慢性咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。

3. 健养胃:莲子具有健养胃、增食欲的作用,可以改善食欲不振、消化不良等症状。

  4. 美容养颜:莲子中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质,可以抑制自由基的产生,具有美容养颜的作用原文www.icoleke.com

5. 抗衰老:莲子中含有一种叫做莲心碱的物质,具有抗衰老的作用。

莲子的营养与功效,以及应该注意的禁忌症(1)

三、莲子的禁忌症

  虽然莲子有很多的功效与作用,但是也有一些禁忌症需要注意。

  1. 莲子中含有一定的淀粉质,不食用过多,容易引起胀气、腹泻等不适症状皆_是_禁_忌_网

  2. 莲子中含有一定的莲心碱,对于孕妇、婴幼儿等人群不食用过多。

3. 莲子性偏寒,胃虚寒、腹泻、寒**人等人群不食用。

4. 莲子中含有一定的草酸,容易与、铁等营养物质结合,影响人体对这些营养物质的吸收gFA

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