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马拉松半马前几天饮食禁忌

来源:www.icoleke.com 时间:2024-07-11 04:12:26 作者:皆是禁忌网 浏览: [手机版]

马拉松半马前几天饮食禁忌

  马拉松半马是一项高强度的运动,为了保证比赛时的体力和状态,运动员在比赛前的饮食是非常重要的来源www.icoleke.com。以下是马拉松半马前几天饮食禁忌。

1. 饮

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  2. 吃辣食物

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  3. 吃高脂肪食物

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  4. 吃多的纤维素食物

马拉松半马前几天饮食禁忌(1)

  纤维素食物会刺激胃肠道,致胃肠不适和消化不www.icoleke.com。此外,纤维素食物还会增加身体的水分和体积,致脱水和疲劳。

  5. 吃多的糖分食物

多的糖分会致血糖波动,影身体的能量化和代致身体的疲劳和虚弱皆~是~禁~忌~网。此外,多的糖分还会影身体的水分平衡,致脱水和疲劳。

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